三月不减fei，四月徒伤悲
春季减脂黄金期 这两样好物助您一臂之力~

气温逐渐升高，

许多小仙女已经迫不及待地

想穿上美美的裙子外出游玩，

可低头看看冬天养下的一身膘，

未免愁从中来……

超重和肥胖，不仅影响形象，还会危害我们的健康。

与肥胖相关的慢性疾病主要有：

（1）心血管疾病：包括心脏病和脑卒中，目前已经成为全球头号致死原因。

（2）糖尿病：已经成为全球性的流行性疾病。

（3）肌肉骨骼疾病：尤其是骨关节炎。

（4）某些症：如子宫内膜、乳腺、结肠的发病，都与肥胖有关。

既然肥胖的危害这么多，减fei势在必行！

跳绳——公认的燃脂运动

无数明星保持身材的秘密

跳绳确确实实是一项货真价实的有氧运动

以每分钟140次的速度

连续跳10分钟消耗的热量＝慢跑30分钟

结束后还会持续，从而增加燃脂效率

跳绳的热量消耗 (以6OKG女生为例)

慢速跳绳：消耗480卡/H

中速跳绳：消耗600卡/H

快速跳绳：消耗720卡/H

凯速新出的【智能电子计数跳绳】

颜值超高！太合我心意了！

有绳/无绳两种模式，随心选择

液晶计数屏，燃脂多少一目了然

自带负重大球，不占地方不绊脚

一杯咖啡钱，足不出户让你瘦瘦瘦！

格兰特咖啡——经典品牌值得信赖‼

苦是那种微苦，也不会酸，咖啡味道很纯正

不减脂的可以冲牛奶、椰奶

做拿铁也很香浓丝滑 非常好喝

已经安利给身边很多减脂姐妹

黑咖啡爱好者速来  提神还能消水肿

虽然是速溶类的

但口感真的很醇厚

零下50度冻干技术

所以保留住了现磨的口感/对消水肿真的很不错

运动前喝一杯还可以帮助代谢促进脂肪燃烧

为什么说喝黑咖啡能够有减fei的作用呢？

有科学家认为，咖啡较粗纤维类食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显。有助排宿便的成分，是一种快速的“体液”或神经递质机制。实验发现，饮咖啡后仅4分钟，大肠的运动即开始加强，这种促使胃肠的作用在清晨强在夜晚时则变得很弱。

一：可以促进分解隐藏的脂肪

咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。

也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解

二：热量非常低

一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，不仅能加快脂肪分解，还不用担心热量摄入过多的问题。

一杯黑咖啡≈90min跳绳，6h慢跑/3h游泳

提振精神与排油燃脂两不误

解馋又解腻，不愧是众多健身减fei达人的挚爱

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