跑步摆臂的学问

故乡天下黄花发布于 2014-03-14 01:37:25 次浏览 3喜欢我也喜欢

1、先深呼吸，让胸廓打开，这样能让上身挺直，在往前跑步的时候更能产生推动力，跑起来不费力。跑步的时候要挺胸抬头，面朝正前方，视线往远处望去，下巴尽量往前伸展，不要收拢起来，这样会令上身自然挺直。 2、跑步的...

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